高血圧で悩んでいる方へ。食事両方を頑張っていると思いますが、運動も大事です。

運動と言っても、ジョギングなどを医師の許可なしにスタートするには危険です。

それに、激しい運動は、なかなか続きません。

私がやっているのは、ながら運動で、テレビの合間やネットを楽しんだあとの休憩にストレッチをしています。

ラジオ体操のような家でできる運動です。ストレスが溜まらないので、長く続きます。

ストレッチの後には、コーヒーを飲んだり、紅茶を飲んだりして気分転換しています。


やめなきゃグータラ生活を！主婦の反省日記